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PESCADOS
20 minutos
2 porciones
Calorías
Grasa
Proteína
Atún natural al ajillo
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13 g
38 g
Esta receta de atún al ajillo es una alternativa para cuidarte con una buena fuente de proteína como plato fuerte.
Ingredientes
Atún Pietrán Natural
2 porciones de Atún Natural Pietrán
2 dientes de ajo finamente picados
1/4 taza perejil picado
1/4 taza vino blanco
Jugo de un limón
1 cucharada de aceite vegetal
60 g de aguacate
Preparación
MIRA EL VIDEOEncuentra aquí el paso a paso
Esta receta de atún al ajillo es perfecta para tus comidas de plato principal, es una receta Pietrán que aportará a tu alimentación balanceada.
¿Cómo preparar atún al ajillo?
- Calienta el aceite, agrega el ajo finamente picado, añade el perejil picado, adiciona los filetes de atún y ásalos entre 3 o 4 minutos por ambos lados.
- Agrega sal y pimienta.
- Adiciona el jugo de limón y el vino blanco, espera hasta que evapore un poco.
- Sirve con mezcla de lechugas verde (mezclúm).
- Acompaña este plato con alimentos que contengan carbohidratos como arroz, quinua, papa, entre otros con el fin de que esta receta aporte los nutrientes necesarios contribuyan a una alimentación saludable.
